Jardin d'été et contemplations

juil. 14, 2025

BodyJoy Expérience est une oasis d’inspiration et d’expression qui ravive le cœur des femmes hautement sensibles en quête d’une vie à la fois douce et expansive.

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Quelle saison merveilleuse que l’été ici au Québec. C’est comme si tout redevenait possible. La vie circule à plein dans nos corps. L’effervescence, la magie de l’inhabituel, du grand, la connexion à la nature sont pleinement présentes.

Mais en même temps, tout ce soleil, toutes ces activités, toutes ces possibilités peuvent aussi nous brûler, autant au sens propre qu’au figuré. Quand on est sensible, je crois qu’il est important de rester présente à notre capacité énergétique. Encore plus si on est une sensible introvertie.

Personnellement, j’adore me laisser beaucoup d’espace pour la spontanéité, la contemplation, la création et aussi pour me remplir après des moments plus excitants et remplis.

Et cette année, encore plus que d’habitude, j’ai décidé de prendre une sabbatique mentale pour une durée indéterminée.

Concrètement, qu’est-ce que ça veut dire? Je ne ferai rien qui vient d’une place mentale (sauf pour la maison et la famille bien sûr). C’est une pause de mes projets professionnels plus particulièrement

Comme, par exemple :

– Me dire qu’il faut enregistrer un nouvel épisode de podcast parce que "ça fait longtemps".
– Lancer une nouvelle offre parce que "sinon, comment je vais faire de l’argent?"
– Publier sur Instagram pour ne pas être oubliée ou pour "nourrir l’algorithme".

J’ai décidé que j’avais besoin d’un vrai congé.
Et pour être honnête, je ne crois pas avoir pris de congé mental de mon entreprise et de mes projets depuis... 2010. OUI, 2010! Même pendant mes deux congés de maternité, mon mental tournait à cent milles à l’heure.

Je réalise aujourd’hui que c’était un signe de dérégulation de mon système nerveux, qui m’a entraînée dans les montagnes russes du faire-faire-faire → épuisement → faire-faire-faire → épuisement, et ainsi de suite.

J’ai besoin de recul.
J’ai besoin de retrouver ce qui m’anime vraiment, sans attache, sans lien avec mes peurs ou les besoins de mon ego.
J’ai besoin de reconnecter à qui je suis maintenant : une maman de 40 ans.
Retrouver aussi une relation avec mon corps. J’ai pris trop de temps à vouloir retrouver mon corps de vingtaine, au lieu d’embrasser le corps que j’ai aujourd’hui. Celui d’une femme qui a eu deux enfants, une femme hypersensible et qui a été hyper stressée pendant plus de 20 ans.

Mes prescriptions estivales (à moi-même)

Je me suis donné quelques lignes directrices pour l’été. Elles ressemblent d’ailleurs à celles que je propose à mes clientes.

(Petite parenthèse : la seule offre encore disponible, à part mes cours en ligne, c’est Masterpiece. J’ouvre mes places pour septembre si ça t’appelle.)

Manger pour le plaisir

Croquer des fraises juteuses, savourer les plus beaux fromages, faire le plein de thés glacés maison aux herbes nourrissantes et reminéralisantes.

Mon focus : nourrir et non pas suivre des règles rigides.

Mon mental a besoin de repos, de simplicité en matière d’alimentation.
Après plus de 20 ans à lire sur le corps, à suivre toutes les tendances, je me suis déconnectée de la simplicité... et de ce que mon corps a vraiment besoin.

Bouger pour le plaisir

Marcher, pédaler, danser, pagayer en paddle board — peu importe, tant que je le fais parce que ça me fait du bien.

Sortir de ma zone de confort

Essentiel, surtout si toi aussi tu te sens “coincée”, “gelée” ou incertaine face à la suite. Ton système nerveux a besoin de remettre du mouvement doucement.

Voici ce que j’ai fait jusqu’à maintenant :
– Prendre cette sabbatique (oui, très inconfortable 😅)
– Alléger la routine du dodo avec les cocos
– Moins ramasser la maison (je te jure que pour une type A, c’est un défi!)

À venir : un long road trip aux États-Unis en famille. J’ai hâte de t’en reparler! 😬. Deuxième pas (après l’école maison) pour notre vision de WorldSchool family.

Créer

Créer pour sortir de ma tête. Pour explorer du nouveau. Pour sortir de ma zone de “good girl”. Pour lâcher le perfectionnisme.
Créer du laid, créer sans attente, faire confiance au processus.
Créer pour réguler mon système nerveux.

J’ai peut-être envie de créer des ateliers de régulation par l’art. Si ça te dis réponds à ce courriel.

Rire plus. Être moins sérieuse. Lâcher prise. Contempler la nature. Respirer.

Me reposer sans culpabilité.

Profiter de l’été pour bâtir un nouveau chemin, une nouvelle relation avec soi-même, avec nos désirs, avec la vie qu’on souhaite créer.

Se célébrer. Amplifier les émotions positives.

Et si c’est difficile, je te comprends totalement.

Ressentir du positif, sortir de la fatigue et de l’inaction, remettre du mouvement dans son quotidien… je sais à quel point ça demande du courage.

Mais sache que chaque petite action compte. Elles s’additionnent les unes aux autres.

Alors, qu’est-ce que tu choisis dans ma liste de prescriptions estivales? 😉

Amplifier ses émotions - Faire grandir le calme et l’intuition.

Une activité à la fois simple et profondément bénéfique, c’est l’amplification des émotions positives.

Honnêtement, après mon printemps sans dessus dessous, je n’arrivais pas du tout à amplifier quoi que ce soit. J’étais comme figée.

Mais avec de la pratique, en me reconnectant peu à peu à mon corps, c’est devenu plus fluide… et même délicieux.

Voici comment faire :
Choisis un moment où tu te sens bien, ou au moins neutre.
Si tu te sens neutre la plupart du temps, pense à une situation où tu devrais ressentir de la joie, de la légèreté, du bonheur.

Par exemple : tu es avec des amies en soirée.
Ou tes enfants jouent ensemble, et c’est juste… trop mignon.

Dépose-toi dans cette émotion.
Puis essaie de l’amplifier.
Visualise l’énergie autour de toi, et fais-la grandir.

Comme je dis à ma fille : le but n’est pas de tout faire parfaitement du premier coup, mais simplement de pratiquer. D’agrandir sa capacité à ressentir et à accueillir les émotions positives, petit à petit.

Peut-être que ça semble facile pour d’autres.
Mais si tu es comme moi, c’est sûrement plus simple à dire qu’à faire.
Et c’est parfait comme ça. 💛

Jardin d’été

Je t’ai aussi créé une playlist d’été, toute douce, pour t’accompagner.

Moi, j’aime peindre dehors avec le vent et la musique dans les oreilles.
Je trouve ça romantique.

Ça m’aide à toucher plus facilement mes émotions. À les laisser bouger.
À les amplifier.
Parfois même, ça m’aide à pleurer.
Et ça, c’est une thérapie en soi.

👉 La voici.

Et toi?

Dis-moi… qu’est-ce qui se passe pour toi ces temps-ci?

Où en es-tu dans ta connexion à ton corps, à tes désirs?
Est-ce que c’est difficile de ressentir, de passer à l’action, de te sentir pleinement présente et heureuse dans ta vie?

Je serais vraiment heureuse de te lire.
Écris-moi en commentaire ou réponds à ce courriel. 💌

Alex xxx

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